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2015年10月17日

DHA飲んでみた。

ロトくじとは違う話題ですm(_ _)m

◯事の始め
社内試験で「事務能力検査(SCOA-C)」を受ける必要が出てきたため、事務能力検査 2017年度版を購入して事前勉強してみたところ、あまりに出来なくて愕然としました。

・注意力が散慢で何故か集中できない。
・たかが一桁の暗算を素早く出来ない。
・しかも回答が間違ってるw


事務能力検査 2017年度版」には巻頭に、各課題を実際に解いた人たちの点数分布と平均点が記載されていましたが、どれもこれも到底及ぶべくもない状態でした。

いくら中年もベテランの域に達し、能力が低下してきているだろうとはいえ、これはヤバイ…。

◯何か解決法は…
ボーっとした頭を活性化し集中力を高めるのに、サプリメントの「DHA」が良い、と言われているのは聞き及んでいましたが自分で試したことはありませんでした。
しかし、今の状態は藁にでもすがりたい気持ち。

すこし調べてみるといろいろ話題が出てきました。
曰く、
・DHAとEPAを合わせて1日に500mg以上摂取できるものを選ぶべし。
・DHAは油であるため接種後の体内でも酸化して劣化しやすい。
・なので、抗酸化物質を含んでいるものを選ぶべし。

?意識を集中しやすくなる?
?飲み続けると体内コレステロールの値が改善する?
?認知症にも効く?
?血液の凝固作用が低下して血が止まりにくくなる?

・高いもので5千円前後、安いと5百円程度から。
高いものには抗酸化物質としてセサミンやイチョウ葉エキス抽出物を含有

・安いものはDHA+EPAが500mgに満たないものがある。
安いものの抗酸化物質はたいていビタミンE

・食事中、食後すぐに摂取すると吸収が良い。
・逆に空腹時の摂取は吸収が弱く、効果を期待できないのでもったいない。
?マヨネーズと一緒に摂取すると吸収効率が下がる?

(?マークは人によって効果が違うであろうもの、効果が定かで無いものです)

なるほど。と思いつつ、あまり期待しすぎるのもマズイだろうという気持で製品を選ぶ。

お手頃、というか効果がなくても諦めがつく、と思えたのはサプリメントではお馴染み、DHCの「DHC DHA (20日分) 80粒
AMAZONで635円送料無料(2015/10/16現在)でした。

1日分の4粒で、DHAだけで510mg、EPA110mg摂取でき、抗酸化物質にビタミンEも含有しています。

◯いざ試飲
初めての摂取は夕食後。
あとは一桁暗算の演習をして寝るだけなので、1日分の4粒ではなく半分の2粒を摂取してみました。

効果の出方にはまず半信半疑なのもあり、すぐには体感できないだろうなーと思いつつ1時間ほどすると、半ば慢性と化していた肩こりと半頭痛が和らいでいる感じがするのに気がつきました。

特にぽかぽかした印象はありませんが、どうやら血行が良くなっているようです。

その後、一桁暗算70問の演習を行いましたが、まぁいつも通り。
効果が実感できたとしても明日以降だろうと思い、就寝。

…しようとしたら寝付けない!

妙に目が冴えて、疲れている感じもしない!
これってなにかしらの覚醒作用が働いている??
やはりDHAのせいなのか??

◯その後
そうこうしているうちに午前3時を過ぎ、これはまずかろうとむりやり寝ました。

夕食後のDHA摂取はヤバイかも、と思えたので、翌日からは朝食後と昼食後に2粒ずつ摂取することにしました。

その生活を始めて数日が過ぎ、感じていることとしては、

・意識がもやっとして、ぼーっとしている感覚がしなくなった。
・目が冴えた感じがする。
・頭がすっきりした感覚を感じる。
・肩こりや頭痛が和らぎ、安定している。鎮痛剤飲むより良いかも…。

・DHAはやる気を出してはくれない。
・なので、やる気は自分で出さなければならない。
・ただし、自ら出したやる気をアシストして集中しやすくしてくれる傾向は感じる。
・具体的には、例えば一桁暗算等をやろうと思って取り組みだす、
 →意識がぐいっと引っ張りこまれる感覚、
 →いつのまにか集中できている。
 →気が付くと脇目を振っていない。

・来月、健康診断があるので、そこでコレステロール等の数値が改善しているとイイなー。


繰り返しやって慣れてきたせいもあると思いますが「事務能力検査 2017年度版」は、平均点程度には上がっています。

一桁計算も毎回新しい問題を作って解いていますが、計算速度も上がり、間違いが少なくなったのを実感しています。

◯感想
「集中しやすくなるので、成績が上がる。」ということを体感して「なるほどな〜」という印象です。
摂取する前から頭ではわかっていたことでも、体験するとより実感として納得できる気がしています。

なにより、以前からあった「気分がモヤッとしてすっきりしない」という重荷が取り払われ、気分が良く感じるのは何者にも代えがたい感覚です。

全くの個人的な見解ですが、最初に感じた「血行が良くなった気がする」から鑑みるに、「頭がボーっとする」という現象は能の酸素不足で起こるのかな。と思いました。

DHAの摂取により血行が良くなる → 脳に、より酸素が送られるようになる → 脳の酸素不足が解消 → 脳が活性化、集中力の向上をもたらす。

エセ科学っぽいですが、自分では納得できる仮説です(笑)

DHA、なかなか良さそうです。
社内試験が終わっても飲み続けたいですね。

※ここでの感想は伊藤個人のものです。おそらく効果には個人差があるでしょう。

   
posted by 伊藤くん at 21:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記アレコレ

2015年02月23日

更新不能のおしらせ

更新用マシンが不調につき、今日のロト6の予想・結果ともエントリー出来そうにありませんm(_ _)m
復旧に全力を尽くす所存であります。

WindowsにせよMacにせよ当てはまると思いますが、いろいろ変わった設定とかしてると、いざという時に困りますねぇ-_-;
まぁ自業自得なわけです。


posted by 伊藤くん at 09:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記アレコレ

2013年07月12日

今日明日(7/11〜12)の更新

体調不良のため、更新できないかもしれません。

申し訳ありませんが、予めご了承いただけますようお願い致しますm(_ _)m

管理人・伊藤
posted by 伊藤くん at 12:00 | Comment(2) | TrackBack(0) | 雑記アレコレ

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